腊八粥喝错了未必养生,来看看哪种适合您体质的才健康! - 健康养生 - 凯旋门真人娱乐

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2019-01-10 16:42:28 来源:百家号-为您健康相伴 阅读:
【每年的农历十二月初八是我国传统的腊八节,今年的1月13日是腊八节,腊八节喝腊八粥,在我国已有一千多年的历史,有养生与祈福的双重意义。很多地方有喝腊八粥的传统。但在冬季食用腊八粥最好根据自身需要根据自己的体质来“对号”食用,这样会更加养生。】
      每年的农历十二月初八是我国传统的腊八节,今年的1月13日是腊八节,腊八节喝腊八粥,在我国已有一千多年的历史,有养生与祈福的双重意义。很多地方有喝腊八粥的传统。但在冬季食用腊八粥最好根据自身需要根据自己的体质来“对号”食用,这样会更加养生。
 
       虚寒体质:桂圆腊八粥驱寒保暖
 
       腊月气温寒冷,很多职场人士大都有手脚冰冷的问题,从中医的角度来看,手脚容易冰冷、麻木,多是因为气虚、血虚和阳虚所造成的血液运行不畅,而不能温煦肌肤使人感觉寒冷。这些人需要服用有补气、活血和温阳功效的腊八粥或者膏方来驱寒保暖。
 
       桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。此外,像红枣、花生、红豆、红糖、枸杞子都是补血、温阳的好食品,可以将它们与桂圆互相搭配,连同粳米一起腊八粥喝,是很好的驱寒保暖良方。
 
       脾胃虚弱:薏仁腊八粥健脾益胃
 
       人在职场,应酬不可挡。但觥筹交错之间,不知不觉间,不少人的健康就出了问题。频繁应酬,轻则出现消化不良,重则导致酒精性胃病、胃出血、急性胰腺炎等,甚至丢掉性命。
 
       年底经常应酬的市民朋友们,不妨借用腊八节喝腊八粥的机会,好好保养保养肠胃,平时也可以作为养胃的食品食用。这类腊八粥不妨以薏仁为主要配料。《本草纲目》记载薏仁能“健脾益胃,轻身延年 ”。
 
       薏仁是五谷类中纤维质最高的,有利于帮助排除应酬时摄入的过多垃圾食物。薏仁中含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血液脂肪浓度。因此,薏仁腊八粥,适合经常喝酒、大鱼大肉应酬的读者朋友们食用。
 
       肾虚:板栗腊八粥补肾益气
 
       吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身体的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温,入脾胃肾经。……栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗,肾之果也,肾病宜食之。”
 
       此外,当气温在零度以下,相对湿度亦较低时,容易诱发或加重维生素B2的缺乏症状。而板栗的维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,做成腊八粥之后,补益效果更佳!



编辑:康思楠

 
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